V tečaj nordijske hoje je vključeno učenje tehnike nordijske hoje, izvedba pohoda, vaje za raztezanje, koordinacijo in moč in izposoja palic ter predavanje o zdravi prehrani.
Namenjen je vsem, ki bi se radi naučili pravilno hoditi po nordijsko in s tem ugodno vplivali na zdravje, pridobili in vzdrževali kondicijo, okrepili telo in duha.
Je odlična aerobna vadba, s katero učinkovito izboljšamo telesno pripravljenost ne glede na leta in spol.
Nordijska hoja za resno kondicijo in sproščeno zabavo. To je hoja s posebno oblikovanimi palicami, s pomočjo katere lahko spoznavamo odmaknjene kotičke domače pokrajine.
Opis tečaja:
- krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema),
- prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje,
- učenje osnovne tehnike – klasični korak, - hoja v praksi,
- raztezne vaje z uporabo palic,
- vadba se izvaja po travnatih, poljskih in gozdnih poteh, na različnih lokacijah v okolici Škocjana, ki so blizu udeležencem,
- termin: 25. 10., 27.10. in 3. 11. ob 16.00 (vsakič cca. 2 uri odvisno od poti),
Izvaja Valentina Žefran, učiteljica nordijske hoje in teka, licencirana pri Smučarski zvezi Slovenije, z najvišjo III. stopnjo licence ter inženirka živilstva in prehrane.
UDELEŽBA JE BREZPLAČNA!
Prijave so obvezne na e-pošto:
rok.petancic@obcina-skocjan.si ali m: 041 450 501 do zasedenosti prostih mest.
Organizator:
Občina Škocjan v sodelovanju z Valentino Žefran s.p.
Aktivnost poteka v okviru projekta »Medgeneracijsko stičišče v naravi«. Naložbo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska Unija
iz Evropskega sklada za regionalni razvoj (ESRR).
